Coisa linda de se ver

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Treinando com objetivos

Os objetivos agora são bem claros na minha vida esportiva,eventos de longa duração,corridas que você precise treinar forte para terminar,não uma meia maratona que você faz meia boca ou uma maratona onde você treina uma semana antes vai la e faz em um tempo legal,fiquei dois anos treinando por treinar,para cuidar da saúde e deixei um pouco de lado as corridas,sem muito objetivo,fazendo só o trivial,quando se coloca um objetivo ou faz uma inscrição para alguma prova, você treina, você corre atras,depois que fiz minha inscrição para o desafrio em urubici,minha vida voltou a ser intensa, então,treine com objetivos.

O inicio

Ainda um pouco assustado com minha prematura inscrição na ultra de Urubici os treinos se iniciaram de uma forma que fiquei muito confiante,fiquei de certa forma feliz com meu rendimento,tracei uma meta para esses 50 dias restante para a prova,ir aumentando gradativamente os kms,intensificando as subidas. Quarta feira corri 10 km para 50 minutos,correndo sem dores e sem nenhum desgaste físico,só para ver como andavam as pernas,ontem fiz 17 km para 1:42 hs mas senti um desconforto na coxa direita,pretendo ir aumentando os kms durante a semana ate chegar próximo aos 40 kms,Preciso comprar um tênis porque o meu velho de guerra já da sinal de fim de carreira. Semana que vem preciso rodar no minimo 100k para começar a rever os resultados de anos anteriores,Bom fim de semana a todos e bons treinos

Desafrio 2013

Depois de quase dois anos sem correr uma grande distancia,a ultima que corri foi a Maratona de Curitiba onde fiz um excelente tempo,onde estava treinando todo dia,de la para cá acrescentei muitos outros esportes e a corrida deixei um pouco de lado,correndo raramente,para quem rodava 80 km por semana,e hoje não mais que 20 km, então o desafio esta lançado,na verdade o desafrio,fiz minha inscrição para para urubici 2013,nada mais nada menos que 52 km sendo 26 deles morro acima,esta bom assim?? Acho que como sempre me fodi,mas nunca desisti,tenho exatos 50 dias para me preparar, preparação total a partir de hoje,das minhas sete maratonas três delas corri sem algum preparo,foi na raça mesmo,andava meio sem objetivos para corridas,mas com essa já estou muito animado novamente!!! Seja bem vindo 2013

treino de luxo

Ontem os treinos foram qualificados,um luxo.
300 metros crawl e costas de aquecimento
4x 150 crawl com intervalo de 30 segundos
4x150 crawl com intervalo de 20segundos
300metros costas
400 metros peito sem intervalos.

A noite 35 minutos de mma no octogno,depois uma hora de muay thay,aquecimento mais técnica.

Os meus treinos voltaram a render muito,extremamente focado onde eu me sinto feliz.
Hoje natação, musculação,a noite futebol
Quarta feira feriado,20km cedo corrida,a tarde treino de motocross
Quinta feira nataçao,musculaçao e a noite muay thay
Sexta feira: nataçao e jiu jitsu
Sabado: bike cedo,futebol a tarde
Domingo: futebol cedo e a tarde correr copa crozetta de motocross

¨ A vida é feita de sonhos que podem se tornar realidade,foco no objetivo e seja feliz mesmo que tenha que recomeçar varias vezes,mas não desista nunca¨

Fazendo tudo certo,ate que enfim hein Rogerio

Força total,energias recuperadas,mente sã e corpo em dia,correndo atras e com uma enorme força de vontade que ate eu estou admirado.Treinado forte,nadando todo dia na hora do almoço,fazendo muay thay três vezes na semana,jiu jitsu nas sexta,jogando futebol segunda, sábado e domingo,correndo de moto no sábado,pedalando quase nada e corridas zero, alimentação que nunca foi meu forte esta muito bem balanceada,e o mais importante é que retomei aquele foco dos anos anteriores onde estava bem preparado,onde corri maratonas,ganhei duas corrida de aventura,onde fui feliz,nunca parei com os esportes,apenas estava treinando por treinar,nunca mais participei de nada desde o triatlhon de guaratuba em 2011.

 Depois de vinte anos andando de moto,viajando de moto,tirei minha carteira,chega de ficar gelando a polenta quando via policiais,agora é só curtir de carteira e fazer planos para uma viagem longa,quem sabe um projeto para o ano que vem no ushuaia.

 Essa semana quero comprar novamente um spedd,vendi a minha e nunca mais me interessei em andar e agora bateu uma enorme vontade em me preparar para fazer um triatlon no ano que vem,me preparar para um meio iron man,mais isso são apenas planos que espero que saia do papel. saudações,e nunca desista dos seus sonhos,eles são apenas sonhos mais um dia podem se tornar realidade,basta tem um sonho!!!! 

A vida tinha um plano e separou a gente....

A vida é uma gangorra

Tudo nessa vida depende de equilibro,as vezes estamos no alto,as vezes em baixo,mas para se obter bons resultados precisamos estar no centro,focado,perdi o foco nesses últimos meses,não esta sendo fácil retornar ao equilíbrio,buscando força não sei de onde,mas estamos vivos.

Um menino de ouro

Nossos maiores  medos começam quando nos tornamos pai,hoje temos a noção exata de como nossos pais ficaram quando não nos avisamos que chegaríamos tarde,quando não mandamos noticias, quando não nos damos um ¨pai cheguei, mãe estou bem¨,quando  vejo a foto e penso,ate esse dias eu trocava a fralda desse moleque,esse menino que me fez perder inúmeras noites de sono,lembro ate hoje a primeira vez que ele me chamou de pai,quando lhe dei a primeira bronca,hoje ele tornou se meu melhor amigo,onde compartilho com ele minha experiencia e aprendo com a sua juventude,com sua vontade de vencer e ser alguém,esse numero 17 da foto é meu orgulho,gostaria de não lhe dar broncas,não chamar sua atenção,mais isso faz parte da educação,mais o bebe cresceu e esta se tornando um homem,correndo pelas pistas da vida,fazendo o que gosta,o que ama,vai ser um piloto? não sei,para mim é indiferente,seja o que for sempre estarei presente para apoiar,para cobrar,ser pai na hora que precisar,ser amigo para poder compartilhar suas angustias e alegrias,hoje peço para ele não me chamar mais de pai,e sim de meu amigo,pois assim que me considero, enfim,ser pai é ótimo,uma experiencia maravilhosa,mais ter um amigo verdadeiro tem um saber muito mais gratificante!!!

2013 chegou

Esse ano não fiz nada de muito interessante para merecer uma grande postagem aqui no blog,na verdade escrever não esta sendo meu forte,falta de assunto,falta de algo que impressione,que mereça comentários,esta tudo meio batido aqui pela região,andei fazendo uns passeios legais pelo

Rio Grande do sul e Santa Catarina,mas nada de muito pesado, então resolvi da um tempo nas postagens.O  que tenho feito mesmo é treinar,treinar forte,em media quatro horas diárias,variando musculação natação,corrida,bike e mma,só nos finais de semana que os treinos se tornaram zero,nulos,eu estava em uma vibe de viajar todo final de semana e deixando de lado meus objetivos pré estabelecidos para esse ano,que é de fazer grandes corridas,grandes eventos que desafiem corpo e mente,com a idade chegando precisamos cada vez  mais se dedicar,um kilo a menos por ano,para chegar no 50 anos bem,nada nesse mundo você consegue sem objetivos,precisamos fazer 110%,com 100% não basta!!!! 2013 chegou