tag:blogger.com,1999:blog-58765658418809633652012-01-24T11:57:57.593-02:00Montanhas,corridas,bikes,natação,treinos,futebol. Tudo e nada ao mesmo tempo.Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.comBlogger1371100tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-28464177193815772722012-01-20T07:43:00.000-02:002012-01-20T07:43:31.904-02:00

Viajar pela América do sul de carro não é de todo mal,tem as coisas boas ,mas o grande problema de viajar principalmente Paraguai e Argentina são os policias,sempre dão um jeito de te morder mesmo estando tudo certo,e na Bolívia falta educação ao povo,senti o efeito da altitude em la Paz.Foram 9334km em 23 dias,822litros de combustível,tres pneus cortados,dois dias comendo apenas bolacha maria e

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-2360915262189996352012-01-18T08:39:00.001-02:002012-01-18T08:40:07.970-02:00

Deserto de sal,algo que me impressionou muito,por onde você olhe tudo é muito branco,pena que estava na época das chuvas e pouco aproveitamos,cidade pitoresca,parece velho oeste,vale apena visitar,salar de uyuni,a 220km de Potosi.    cemitério dos trens   no meio do nada 

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-49465825299777515202012-01-17T10:06:00.002-02:002012-01-17T10:15:04.086-02:00

Estradas ótimas na Bolívia,e reclamamos do Brasil.Fiz 550km de estradas de terra,asfalto por lá ainda é uma raridade nas estradas,e acreditem,cobram pedágio  até que é bonitinha a estrada  avenida principal com duas pistas e iluminada,um luxo a união faz a estrada  ainda bem que tem placa né  um lava car não faz mal a ninguém repare como são largas as rodovias

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-50013087565159703182012-01-14T13:42:00.000-02:002012-01-14T13:42:37.642-02:00

Prefira sempre as carnes e verduras frescas,te fazem bem e seu estomago agradece.  mercado municipal   até carne de cavalo vendem   acougue   feira ao ceu aberto   limpo e organizado   uia,uia,uia. 

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-17993718514775186082012-01-13T11:46:00.000-02:002012-01-13T11:46:42.579-02:00

Passeio pela ilhas de uros,lago titicaca,o lago mais alto do mundo navegável,passeio bem massa. vista do barco Indias peruanas Passeio de jangada,10soles por persona camisa 10 joga bola até na ilha saida do titicaca

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-68280258432408833992012-01-11T08:34:00.001-02:002012-01-11T13:38:29.572-02:00

Um País de contraste,entre o belo e feio,riqueza e pobreza é apenas questão de quadras. belo pobreza o que a tv mostra realidade ruas para turista realidade do povo sem trocadilhos,mas estou entrando no Peru transito tranquilo,tudo parado

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-16010557415072733292012-01-07T09:08:00.001-02:002012-01-11T13:37:40.216-02:00

Você conhece alguem que foi fazer turismo no acre?Sim,acredite,o Estado do Acre existe e eu fui e gostei!!! Estradas no acre Travessia no rio madeira Sim,ele existe

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-54042830307821103732011-12-26T22:09:00.000-02:002011-12-26T22:09:48.092-02:00

Não iria escrever nada mas acabei decidindo contar mais uma aventura que já faz parte dos meus finais de ano desde 2000,todo ano juro que não viajo mais e chega Dezembro a historia se repete,dessa vez a aventura é pela região Norte do Brasil e por cinco Países da América do Sul. Saímos de Colombo Sábado(24/12) de madrugada exatamente as duas e trinta da manha,o objetivo era chegar em Cuiabá,mas

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-15276265607275487282011-12-19T11:32:00.001-02:002011-12-21T19:44:00.327-02:00

Mais um ano que se finda e é hora de olhar para traz e se fazer uma retrospectiva do que rolou de bom e de ruim em nossas vidas,quanto fomos felizes,quanto nos dedicamos e o quanto evoluímos,cada qual com seu corre,cada qual com seu ego,uns com ego inflamável(inflado},outros tranquilos. Eu encerro um ciclo em minha vida que durante três anos passei de atleta de final de semana para um cara que

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-25233059967489090932011-11-29T10:42:00.000-02:002011-11-29T10:42:54.607-02:00

Por esse ano já deu,chega de corridas,natação ou qualquer outra coisa que envolva competição,só treinos leves para manter o preparo físico que anda muito bem graças a Deus.Ralei muito durante o ano e estou estourado,cansado mesmo; mas feliz. Fiz a Maratona de Curitiba com 3:48m e decidi que por 2011 já valeu a muito a pena.Daqui pra frente só curtir e ser feliz,aproveitar a natureza e a vida.

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-20085468774423647092011-11-14T18:58:00.000-02:002011-11-14T18:58:37.348-02:00

Sábado dia de pedal,corrida,natação,nada disso;minha vida começou a virar rotina e se tem coisa que eu odeio é rotina,treinando super forte durante a semana e final de semana vou vadiar,curtir a vida,aproveitar o fim de semana.Então fomos rodar de moto,rodar sem compromisso de nada,tipo lazy day,aquele dia que você esquece da família,empresa,email etc,onde você se presenteia com um dia de

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-44783922047555403932011-11-03T11:44:00.001-02:002011-11-03T11:48:56.545-02:00

Não da para perder o foco,mas é dificil se manter motivado o tempo todo,por isso buscando um novo rumo que faça sentido....Eu faço da dificuldade a minha motivação....

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-4298047432741938602011-10-31T07:12:00.000-02:002011-10-31T07:12:26.599-02:00

Se não fosse o mar hoje eu seria um triatleta,mas não foi dessa vez que me tornei um triatleta mas também não foi dessa vez que eu vou desistir!!! Cheguei em Guaratuba na sexta feira sobre um calor escaldante de quase 35 graus,um verdadeiro oásis,corri,pedalei mas não arrisquei entrar no mar,fiquei só no migué ali na beira do mar,nadei forte na piscina do hotel,tudo correndo super bem.Sábado ia

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Já fazia algum tempo que não participava de corridas de ruas,e nesse Sábado participei da corrida do Anhangava no Município de Borda do Campo,em um horário bem diferente das demais corridas,a largada foi dada as 16hs.Percurso muito interessante com um bom ganho altimetrico(250m).Fechei os 11.300m com 59 minutos,não sei a colocação,senti um pouco nas subidas,fui pedalar Sábado pela manha e senti

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Final de semana muito esportivo,natação,bike,futebol,longão de corrida,velocross tudo isso embalado ao som de Nirvana,vamos ver se o pisicólogico se abala ao som de Kurt Cobain. Sou o pior no melhor que faço E por esta dádiva me sinto abençoado Nosso pequeno grupo sempre existiu E sempre existirá até o fim(kurt Cobain)

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Está chegando a hora,menos de um mês para a estréia no triatlon,ralei muito para chegar onde e na forma que estou,mas sinceramente espero que demore para chegar dia trinta de Outubro,um certo medo ronda meu tão tumultuado cérebro,que as vezes resolve me abandonar quando mais preciso,meu maior problema está no psicologico,só pode ser,treinamentos perfeitos e no dia de fazer um trivial,quebro e

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Fim de semana de muita adrenalina e velocidade,velocross comeu solto no sábado e Domingo,deixei de lado um pouco a bike e a corrida e fomos brincar na pista.Sábado estava muito punk,choveu a semana toda e a pista estava um verdadeiro sabão,vários tombos,já no Domingo com pista seca e com nove motos no total;rolou vários pegas e no final da tarde três baterias de corrida.

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Depois de uma semana intensa de treinos,sexta feira foi engraçado,cheguei na natação cansado e com uma certa dose de preguiça,mas jamais deixei de treinar por esse motivo,não costumo perder aulas da natação,já que o objetivo maior é o iron man de 2013,Pois bem,sexta feira a professora me passou que seria livre pois durante a semana pegamos pesado e para evitar qualquer tipo de lesão o treino

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-75686063614117110692011-08-26T11:23:00.000-03:002011-08-26T11:23:12.380-03:00

Como a vida é engraçada,um ano depois da perda de um irmao,na mesma estrada da ribeira,essa semana outro acidente grave,dessa vez meu primo/funcionario Ademar,deu entrada no hospital em estado grave,mas graças ao atendimento desses herois ainda a esperança de sobrevivencia,continua em coma,mas enquanto a vida,existe esperança.

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Ontem foi mais um daqueles treinos que servem de inspiração que você mesmo se auto avalia e diz,Sim eu posso fazer isso,mas algum tempo depois você se pergunta,como consegui fazer isso,se a pouco tempo atras eu era sedentário.Pedalei uma hora no rolo logo após o almoço,27km,no começo da noite 2.054 m de natação,logo após a natação fui correr,8.5 em uma hora e doze minutos,detalhe,com a mochila

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-18620753032079274542011-08-12T09:36:00.001-03:002011-08-12T10:18:19.539-03:00

Passada a euforia pré e pós maratona de Bombinhas,com os treinos já todos em dia,natação,corrida,bike e mais o pilates e com uma otima sensação de bem estar,já pensando em completar o calendário de 2011 agora só com provas endurance,na idade que estamos provas pequenas que precisam de velocidade constante e para acompanhar a molecada não esta sendo fácil,em prova de 10k estão batendo com

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-90048018950390118292011-08-07T00:03:00.001-03:002011-08-07T00:04:58.865-03:00

Já no conforto do hotel aqui em Bombinhas,já bem alimentado,com algumas dores pelo corpo,depois de uma noite mal dormida,na verdade dormi duas horas,foram três horas parado na serra provocado por vários acidentes,cheguei em Bombinhas as três e quinze da manha,acordei as cinco,muito cansado e apreensivo com o que ia rolar na prova. A prova apesar de dura foi fantástica,muito calor,muito sobe e

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Sempre gostei de fazer vários esportes diferentes para nunca cair na rotina,sem ser aquele cara bitolado que só curte futebol,ou corrida,gosto mesmo é de inovar,tirei uma pira de piloto de kart,corri algumas prova pelo Paranaense,vários treinos;mas quero o kart só por lazer,até pensei em vender,mas vou guardar para de vez em quando dar um role no Raceland. Meu primo júnior tem apenas quinze anos

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Não poderia deixar de postar o treino de ontem, concretizei uma marca que corri atrás por anos,ultrapassar a marca dos três mil metros na natação,foram exatos 3054m,cheguei muito disposto a aula de ontem,me sentindo leve;comecei a nadar e senti que o dia seria perfeito,meu recorde era de 2400m,Agora corro atrás para alcançar os 3.800.Na minha pior modalidade que é a natação venho treinando muito

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Sempre quando estou correndo maratonas ou quando passo pelo pórtico de chegada juro para mim mesmo que nunca mais na vida corro essa distancia,mas algumas horas depois já faço planos para a próxima,correr uma maratona em asfalto já não é uma tarefa das mais simples,imagine correr em montanhas e praias,tarefa árdua que precisa de algum treino e muita raça,sigo para minha sexta maratona e uma delas

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E tem gente que não curte u2,os caras sao foda!!!! Não posso acreditar nas notícias de hojeNão posso fechar os olhos e fazê-las desaparecerQuanto tempo, quanto tempo teremos de cantar esta canção?Quanto tempo, Quanto tempo?Porque esta noitePodemos ser como um, essa noite...

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Para as pessoas que não curtem a mesmice,que fazem cada dia valer a pena,nunca caindo na rotina,se virar rotina ai fudeu,você vira um alienado.

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No mês de maio treinei muito,cheguei a minha melhor forma física de todos os tempos,nunca me senti tão bem,nunca havia me sentindo tão atleta,a cabeça era só treinar,alguns dias do mês de maio treinei as 3.30 da manha,treinei na hora do almoço,treinei a tarde,treinei a noite e muitas vezes perdi o sono na madrugada,me fodi muito,corri três maratonas,pedalei uma distancia de quase 600k,nadei muito

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A previsão era de fazer um otimo tempo para a meia maratona,algo em torno de 1:25 a 1:30,treinando muito forte,me sentindo super bem,só que essa semana a gripe me pegou valendo e me arrastei pela Capital de todos Paranaenses.Amanheceu muito frio,quando cheguei no museu estava dois graus,um vento chato,fiz um bom aquecimento mas já sentindo os efeitos colaterais da gripe,dor por todo corpo.Na

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Estava bem afim de uma bike de roda fixa,e como eu tinha uma caloi 10 das antigas que estava abandonada,resolvi adapta-la para um roda fixa,até que não ficou de todo ruim,só me falta uma catraca traseira.

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Video bem bacana,a cara da galera que pedala por ai.

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Algo que me fascina e me da muito prazer é as corridas de rua,ontem fiz mais um bom treino de 15k,uso sempre a canaleta do onibus,local mais seguro,com uma boa variação de altimetria,local que você encontra vários tipos de corredores,uns com jeito de corredor,outros correndo de sapato e calça social,alguns descalço,mas sempre com bom humor,troca de gentilezas,um esporte bem mais humilde que os

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Depois de uma luxação na clavícula que me incomodou muito,fiquei dez dias de molho,ontem fiz um bom treino de corrida,saímos para correr com aquele frio,algo em torno de cinco a seis graus quase que a preguiça não deixou,fomos no parque bacacheri e fizemos um treino de 13k,treino bem de leve,a sensação de poder correr novamente é otima,amo correr,agora retomando o foco para a meia maratona de

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Bem simples o post,apenas para não deixar o blog abandonado. A sete meses nadando em uma academia especializada em triatlhon e travessias,onde você só nada sobre pressão dos professores,só na base do tempo e relógio,onde cada segundo faz a diferença,agua sempre fria para o caboclo não relaxar nunca,resolvi melhorar minha natação e voltei a nadar onde eu nadei durante oito anos,agora nado em duas

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Como as postagens andam bem fracas aqui no blog,Treinos e mais treinos,segue um video legal.

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Parabéns ao Glorioso verdão que do fundo do poço chegou novamente ao alto da gloria,o Vasco foi campeão,méritos para eles,futebol é detalhe e eles foram superiores,não adianta chorar e nem reclamar do penalti não dado,ou falha do nosso ótimo goleiro Edson Bastos.Hoje acordei muito bem,faltou o titulo sim,mas saber que a menos de dois anos estávamos ali na rua da amargura e sem estádio,hoje somos

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A maioria dos blogs fazem entrevista com outras pessoas,acho isso muito legal,mas resolvi fazer uma entrevista comigo mesmo,uma auto biografia(sobre eu mesmo),mas já aviso,é ruim demais!!!! . Tenho saudades de quando era pequeno. O tempo que eu era o Superman,às vezes o Batman e até mesmo o chapolin colorado,O tempo que eu brincava na chuva!O tempo passou rápido,namorei,casei,tive um filho (amo

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Nesse sábado participei da corrida de aventura etapa Campo Magro organizada pela extremaventura,uma corrida com um gostinho diferente das demais que já participei,corri no total seis corridas,sendo ganhador em duas delas,mas sempre com pouca organização,sem muito treino especifico,e dessa vez procurei ser o mais organizado/treinado possível.Resolvi correr solo(expedição),não tenho uma explicação

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bike: 523km Corrida: 116km Musculação: 10hs Natação: 10km Futebol: 10jogos(130hs)

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-31440667633418407192011-05-27T12:10:00.002-03:002011-05-27T12:29:02.757-03:00

Bom para quebrar um pouco a ansiedade pré prova de amanha e combinar com o dia fechado de Curitiba como o de hoje.

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Não curto ficar mudando de assunto no blog,é um blog esportivo,tem que ter assuntos relacionados a esportes,mas hoje é especial,Não é sempre que se faz 36 anos,diria uma vez na vida,pois bem hoje completo 36anos de idade,um marco na minha vida;não pela data em si,mas pelo simples fato que dos 36 anos que completo hoje,metade deles são vividos com minha esposa,guerreira,mulher,sempre ali vivendo e

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Só treinando esses últimos dias e sem muitos assuntos para postar no blog,vou postar o treino de ontem terça-feira,disposto a fazer uma razoável distância,porque então não fazer uma meia maratona,sai de casa e fui até o passeio público que entre a ida e a volta da 21km,fiz em 2:02m,muito bom tempo para um simples treino.Esse mês de maio dei prioridade a bike(500km entre rolo e rua),sábado tem

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Sábado a convite do Daniel,Leandro e Mildo fizemos o pedal do Cerne que já chega a sua terceira edição,das duas primeiras  não pude comparecer e de agora para frente quero fazer todas suas próximas edições.Pedal que teve inicio no shopping Muller no centro da Capital em um total de onze pedalantes,Eu,Mildo,Leandro,Rodrigo,Luiz,Pio,Du,Lulis,Daniel,Lyra,Fabio. Pedal pesado,longas subidas,

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Para os corações peludos,já curti isso no 1250 da av Paraná nos anos80/90,os camaradas mas velhos lembram disso,já dancei muito ao som de Francesco Napoli,me digam como se dança uma musica dessa??Mas era top hits do momento.Que da vergonha dá.

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Trocando uma idéia com o Junior que é nutricionista e professor de educação física,falei que no sábado havia feito uma maratona e tinha engordado um kilo,que todo liquido que ingeri não consegui transforma-lo em urina,recebi a seguinte declaração dele: Você faz tudo errado,não se alimenta direito,só fica pensando em peso,regime,tem que fazer o negócio certo,primeira coisa é mudar essa alimentação

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Hoje seria um dia de longão mas acabou virando uma maratona,foram 43km em 4:52,sai de casa para vir até o terminal do Pinheirinho e voltar de bonde,como estava bem resolvi seguir correndo,vim até a casa da minha sogra na Fazenda Rio Grande.Corri o tempo todo só,mantive um ritmo quase de prova,acho que para uma Maratona já da para correr abaixo de 3:30,agora a tarde preparando a costela para noite

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Estou com medo do jogo de volta em são Paulo,o Palmeiras é uma maquina,prefiro ainda não comemorar,como ganhamos de 6 a zero aqui,podemos perder de sete lá. RÁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA pegadinha do Malandro,chupa Felipão.

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.ExternalClass .ecxhmmessage P {padding:0px;} .ExternalClass body.ecxhmmessage {font-size:10pt;font-family:Tahoma;} Email que vale um post,tem gente que não se toca,recebi ontem esse lindo email,fiquei feliz.  Dai desportista,sempre vejo seu blog e não sei o que voce tenta passar as pessoas,pelo que vejo voce nao é bom em nada,porque não se dedica a um esporte só,o que voce ganhou até hoje?quem

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Invicto no paranaense,e na copa do Brasil,o time ja vem metendo medo até mesmo lá na Europa,lionel  messi já está prevendo o confronto com a maquina verde.

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Seguindo os treinamentos ontem teria que pedalar três horas em ritmo continuo,e rodar pela cidade tem muitas paradas,movimento de carros,pedestres,então resolvi ir ate Paranagua,total de 86km em 3hs:30m com apenas duas paradas,fui de mtb o que não rende muito em nível de media de velocidade,foi uma pegada boa,movimento de carros bem baixo para um sábado,somente vários speedeiros passando a milhão

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Estou na segunda semana da planilha e seguindo a risca tudo o que indica,só não fiz uma aula de natação que caiu bem no dia do feriado,posso alegar categoricamente que estou melhorando muito na parte física,ser disciplinado não é realmente meu forte,mas depois que comecei a seguir os treinos no seu devido dia e a forma como tem que ser feito,já começo a sentir os resultados.Resolvi seguir essas

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Passagem para o inferno esse é o nome do filme que hoje passa pela cabeça dos pobres tricolores da vila capanema,disputar a divisão de acesso do paranaense é complicado,um clube que foi um dos mais ricos do Brasil,inúmeros sócios,piscinas,grandes bailes,glamour,em um tempo onde todos se orgulhavam de ser sócios e hoje o que resta alem de dividas?Patrimonios em ruínas,sedes abandonadas?Não revelam

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Mais uma vez meu glorioso verdao é campeão paranaense,na verdade bi-campeão invicto,esta virando uma rotina ser campeão,melhor time,melhor diretoria,Artilheiro,melhor defesa,melhor ataque,goleiro menos vazado,esse ano para variar fomos campeão na arena(Associação Recreativa Esportiva Nação Alviverde),jogamos contra ninguém,ninguém mesmo,os falacianos mais falam do que jogam,um time medíocre,um

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Sábado seria dia de pedalar três horas na estrada seguindo a planilha mas como acordei tarde e com pouco de preguiça resolvi pedalar por ai mesmo de mtb,nada de muito longe,quando sai lembrei que o jopz havia falado durante a semana de um interparques e como é tudo muito perto fiz um roteiro que deu uma boa kilometragem 59.800m e rendeu algumas imagens. Pela ordem: São Lourenço,tangua,tingui,

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Por mais que você busque alta performance,sempre terá alguém melhor preparado que você.Observe o vídeo abaixo e no fim o aluno tenta ser melhor que o mestre,o treino leva a perfeição,nesse caso não.O cara tenta ser melhor que o professor e dança.

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Semana de treinos bem interessante,treinei todos os dias,baixei peso e cada dia que passa me sinto melhor fisicamente,as lesões deixaram de me incomodar depois que comecei a fazer fortalecimento,nessa semana começo com a planilha de treinamentos e quero seguir a risca. 09/04 a 17/04 sábado: treino físico+futebol domingo: jogo(derrota) Segunda: corrida+bike+fortalecimento+natação terça: pedal

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Tem coisas que faço e depois fico com vergonha de mim mesmo,seguindo o padrão de construir coisas estranhas,veja a belezura abaixo,e acreditem já tive coragem de ir até o centro com ela,hoje não mais.

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Hoje pela manha fiz um pedal de speed,pedal bem legal,sozinho ouvindo racionais mcs,forçando bem nas subidas,foram 44km bem rapidinho 2:02minutos,sai de casa 10hs retornei 12:02,recebi o convite do Daniel para um pedal,mas o pedal era o dia todo; até curto,mas quem não curte é a patroa,fica para próxima. Fiz o seguinte roteiro: Colombo,Centro,Pinheirinho,linha verde,jd Botânico,10voltas no

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Depois de muita ansiedade e espera pelo processo de importação,chegou minha bike de contra-relógio,um sonho de consumo para qualquer triatleta,para quem procura alto desempenho está ai a magrela. Segue algumas imagens,farei alguns testes e ajustes com ela e em breve relato técnico e minha opnião é muito importante para o mundo tri. Quem quiser comprar,estamos aberto a ofertas,vendo,troco,

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Nunca fui alienado a nada,nunca segui nada a risca,fiz sempre do meu jeito e ponto,claro que perdi muito com isso,mas em um mundo louco onde o errado da certo,estamos ai,hora motivado treinando forte em três períodos,hora pensando em desistir,mas acho que as coisas vem mudando aos poucos;hoje mais escuto e aprendo com as pessoas do que expresso minhas ideais,Como disse em um post anterior de

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Não poderia deixar de postar os treinos de ontem,consegui conciliar,trabalho,natação,bike,corrida e um treino de fortalecimento de pernas e braços,tudo em um único dia.Estava treinando uma modalidade por dia,e ontem resolvi adequar meu horário de trabalho com treinos,na hora do almoço ao invés de ficar no computador,resolvi pedalar no rolo e fiz 18km em um bom ritmo,a noite antes de ir para

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Nasceu meu sobrinho,Filho da minha irmã e como a situação não anda boa,preciso fazer uma intera pra comprar uma banheira para o pia,veja as fotos abaixo e analisem a situação do pobre coitado!!!

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Nesse Domingo jogamos contra o todo poderoso combate barrerinha,jogo dessa vez nos nossos dominios,jogo contra eles é sinônimo de animos quentes,muita reclamação,e bom futebol.Da ultima vez jogamos no recanto tricolor e perdemos por 4a1em um jogo de muita polêmica por obra da abirtragem que  lhes favoreceu com dois gols impedidos. O domingo prometia ser quente e foi,saimos perdendo e em menos de

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Passado exatos oito anos vejo que evolui muito pouco na parte da natação,claro que todo atleta ou afim tem seu ponto fraco nos esportes e dificilmente um amador será bom em todos os segmentos esportivos,me dediquei anos ao futebol e a corrida,e deixei de lado a natação;só fui aprender a nadar aos 28anos de idade e considero isso o fator mais prejudicial a meu fraco desempenho.Claro que nesses

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Domingo minha adrenalina foi a milhão,não que eu tenha feito uma corrida de aventura ou qualquer outro esporte radical,pelo contrario não fiz nada,quem fez foi meu bebe,que na verdade já entra na adolescencia,participou da travessia na represa do capivari organizada pela triativa . Fiz sua inscrição durante a semana,conversamos muito sobre sua participação na travessia,expliquei que o lugar é

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Foto  mundotri O tcheco Petr Vabrousek completou  seu 100º Ironman,uma verdadeira máquina humana,um homem de ferro,qualquer triatleta seja ele amador ou profissional tem o sonho de participar de um IM.Mas será que vale a pena ter tantos Iroman no currículo? Sua resposta concerteza será sim,vendo a foto acima você pensará,veja o velhinho beirando seus 60/ 70 anos e completando seu centésimo

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Domingo participei da meia maratona de São Paulo,sai de Curitiba Sábado de manha,e logo depois do almoço Já estava na capital bandeirante,a cidade que não para de crescer,cada vez que vou para lá,sempre tem alguma coisa diferente,desça vez o rodo anel sentido santos e interior já está pronto,alguns meses atrás ainda estava no papel.Queria arrumar um hotel próximo a largada da corrida,pelos menos

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Como diz a musica do racionais mcs,"nego são Paulo é selva e eu conheço a fauna",nada melhor do que estar em são Paulo, é vivenciar um pouco daquela loucura,motoboys alucinados,a cidade é um verdadeiro inferno,onde você vá tem congestionamento,mas amo a capital da fumaça,tem pelo menos trinta anos que vou lá,estive lá final de semana e curti muito,os manos são doidos mesmo,e para completar a

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Nesse Domingo(13/02) participei de mais uma corrida organizada pela naventura,desta vez na cidade de Bocaiúva do sul,foram 6k de corrida mais 15k de mtb com muito sobe e desce,pedras soltas,muitas subidas de tirar o fôlego,prova muito legal,gosto das corridas organizadas pelo Kleber Pacheco,sempre rola umas corridas bacana que valem a pena participar. Treinei bem esses dias mas não gostei de

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No mundo no qual vivemos onde as informações batem a nossa porta a cada milésimos de segundo,redes sociais nascendo e crescendo a todo instante,fórmulas prontas para seu sucesso,estude cinco minutos por dia e seja um professor,ou faça três minutos de exercícios e em poucas semanas terá um corpo atlético,ou pare de fumar em uma semana,tudo muito fácil,parece mágica,mas sabemos que não é bem assim

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Aproveitando o sábado de sol e folga e a promessa de levar dois amigos de trabalho que a pouco mais de quinze dias começaram a deixar o sedentárismo de lado e começaram a criar um novo estilo de vida mais saudável,prometi a eles que se em quinze dias eles treinassem pelo menos 10 dias os levaria ao anhangava ter a primeira impressão e prazer de subir uma montanha,e não é que o fizeram tudo certo,

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Semana muito produtiva de treinos,treinei forte todos os dias e gradativamente vendo a olho nu a evolução da parte física e mental que aos poucos vai ganhando forma de atleta,alimentação balanceada e muito suor. Mudei de escola de natação,agora nado em um piscina de 25metros,onde nadava antes só tinha 17m que da uma diferença enorme,preciso evoluir muito ainda na natação,mas estou melhorando.

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Domingo(30/01)participamos da corrida entre parques,formamos uma equipe com quatro participantes,todos conhecidos e corredores de rua e fomos ver no que dava,o custo da corrida foi uma lata de leite ninho por atleta,boa iniciativa da prefeitura de Curitiba. A largada foi no museu do olho e findou seu primeiro trecho no parque são Lourenço,o segundo trecho saia do são Lourenço até o tangua,

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Nesse sábado(29/01) fizemos um  treino de bike para ver como estão as pernas;descemos e subimos a serra do mar,eu e meu parceiro Roni,deixamos o carro no pedágio e seguimos rumos ao pé da serra lá em Morretes,a descida é bem tranquila,descemos em menos de uma hora,cuidando com o intenso movimento de carros e caminhoes,nos hidratamos e começamos a subir . Nosso retorno começou as 10hs,já tarde

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Domingo(23/01)dia de mais um treino de luxo,dessa vez duathlon terrestre em Matinhos organizado pela triativa do meu amigo e vizinho Luiz,já desci ao litoral na sexta-feira para fazer um treino antes da corrida;mas acabei só descansando,estava muito calor resolvi ficar somente de molho. Largada as 8:30,corrida 4km em baixo de uma lua de 30graus,para quem está acostumado a treinar a noite em

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Depois de algum tempo sem postar e também sem competir,mas treinando forte para retomar a forma física do ano passado,ontem fiz minha primeira competição do ano,foram apenas 8,9km da corrida da lua cheia,quebrei meu record que era de 42minutos,ontem baixei para 39:53,um otimo tempo para volta. Gosto de correr a lua cheia,um treino de luxo,no dia-dia você não consegue manter um ritmo forte como o

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A todos meus parceiros desejo do fundo do meu coração um ótimo natal(mesmos aqueles que não acreditam no homem do saco) e feliz ano novo a todos,e que em 2011 seja repleto de harmonia,paz e muito dinheiro no bolso.  Feliz é aquele que tem amigos,e eu posso dizer com todas as letras....eu sou feliz!!!

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Ontem a noite mudando um pouco a rotina de dormir cedo;fomos fazer nossa brincadeira favorita que andava meio esquecida,andar de gaiola,fomos aqui perto de casa mesmo,na casa da minha nona que fica no bairro de Colónia Faria,relembrar meus tempos de criança onde vivi/cresci juntamente com meu nono,tios,primos.O engraçado da colónia faria é que está a poucos metros dos bairros,mas tem seu jeito de

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Mais um ano que se vai,um ano que poderia ser considerado the best year,se não fosse perder um dos melhores amigos,mas a vida segue e com ela vamos seguindo conforme da,conforme a maré.Cresci muito como pessoa,pai,marido,patrão,atleta,procurei corrigir erros,procurei ser o mais sensato possível.Cada ano que se passa procuramos e traçamos novos objetivos,objetivos que nos dão cada vez mais gana de

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Nesse final de semana participei da minha terceira maratona,a segunda consecutiva na capital de todos os paranaense,domingo previsão de forte calor e assim foi,quando o sol deu as caras a chapa ferveu,muita gente sentiu a alta temperatura. Largamos as 7horas e fomos tomando conta das ruas da cidade modelo, não sei o numero certo de atletas,acredito que haviam mais de 4mil pessoas,cada qual com

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Final de semana prolongado sinal de estradas com movimento acima do esperado,hotéis lotados,praias cheias,coisas típicas de Brasileiro,e eu como bom Brasileiro e também filho de Deus resolvi colocar o pé na estrada e curtir um bom engarrafamento,hotéis lotados etc etc.Arrumamos as malas e partimos para Urubici na serra Catarinense,previsão de tempo frio,bom para descansar e curtir com a

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                                                           Depois de quase uma ano da selvageria do jogo contra o fluminense que resultou na queda para a segunda divisão,estamos de volta a elite,lugar que nunca deviríamos ter saído.Com uma diretoria competente e com jogadores e técnico comprometido com um projeto de trazer o glorioso a elite do futebol brasileiro no ano de 2011;mesmo jogando

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Duas semanas sem postagem somente utilizando o twitter para tc algum comentário ou no msn com vários amigos do dia a dia,não que eu esteja parado com os esportes;pelo contrário venho treinando forte,mesmo já entrando em um período do ano que quase todos já chegam cansados e loucos para poder tirar merecidas ferias,estamos ai hora correndo,hora nadando,pedalando,correndo de kart,jogando futebol,

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Nesse domingo participei da corrida da graciosa que chega a sua décima edição com numero recorde de 700 participantes,um legado de corredores amadores,profissionais e afins,uns em forma outros nem tanto. Uma corrida diferenciada das demais que já participei,o local é muito agradável,um charme que poucas corridas no mundo tem,em meio a mata atlântica,sem qualquer tipo de poluição sonora ou visual.

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Nesse sábado a convite do Mildo fizemos uma jornada mais longa e complexa, pedal+morro+pedal.Saímos de casa as 6:30 a principio seria um dia de sol e calor,nos encontramos com uma parte do grupo no ct do coxa e a outra parte do grupo que veio de São José,primeiro uma parada em Quatro Barras para um café. Nos encontramos com o resto da galera em um total de treze ciclistas e seguimos rumo ao

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Trocando alguns emails com o pessoal da loja orientista mais precisamente com o Bruno,acabamos fechando uma parceria,essa parceira acaba ajudando ambas as partes;cada um com sua necessidade. No meu caso atleta amador é muito importante carregar o nome de uma empresa,te da mais garra para treinar e competir cada vez mais e mais,me considero um atleta amador e não um atleta de final de semana,pois

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Vídeo sem edição,sem corte,achei interessante,vale o ingresso do Beto carrero. Carros com quase 250 cavalos de potencia com traçao traseira.

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Treinos da semana. .Segunda-feira. 20minutos de corrida+55minutos de natação(1500m) .Terça-feira. 1:15 de corrida ritmo leve(8k),+ 10minutos  de bike .Quarta-feira. Futebol com os parceiros,3times total de duas horas .Quinta-feira. 20minutos de corrida+10minutos de bike+45minutos de natação(1200m) .Sexta-feira. Futebol com os parceiros,1hora de peleia. Toda Segunda-feira registro meus

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Nesse sábado participamos de mais uma corrida de aventura organizada pela extremaventura no município de Itaperuçu(caminho da pedra grande)lugar de muita pedra,morros e muito verde. Dessa vez corremos na categoria expedição eu e meu parceiro Roni que participou da sua primeira corrida e aprovou o perengue.Na noite anterior choveu muito e isso era sinônimo de sofrimento devido ao terreno molhado e

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Ontem a noite mudei um pouco o habito de dormir cedo e fui ao parque tingui correr no circuito da lua cheia,acabei não fazendo a inscrição durante a semana mas para minha felicidade pude fazer no local da corrida,um pouco mais caro do que pela Internet,25.00 reais  bem rápido e pratico;somente nome e  ano do nascimento.Começou a corrida as 20:30,são duas voltas completa no parque,em um total 

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Nesse sábado fizemos um pedal muito legal e bem  puxado,usamos a kilometragem alta servindo de treino para a extremaventura do próximo sábado em itaperuçu.Combinamos de sair as 8:00 hs mas acabamos saindo 9:20 e devido ao atraso fomos pela movimentada e perigosa estrada da Ribeira até Bocaiuva do sul.   Esse Buraco está ai a mais de uma ano,já morreram algumas pessoas e ninguém toma uma

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 Está ai uma coisa que sempre foi nosso forte,inventar as coisas,não importa se não funcionar,mas sempre estar criando as coisas nas horas de folga. Aproveitamos os restos da outra gaiola que pegou fogo e as poucos fomos criando uma nova e está ai o resultado,ficou bem interessante. Projeto:Rogério Borato Execução: Ildenei Borato Material: Três chapas novas Sete barras de ferro Dois kg de

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 O melhor passeio da minha vida,esse deveria ser o titulo da postagem,mas não será e explico porque. Nesse sábado fizemos mais  um pedal até morretes,saímos do jardim Paulista e seguimos rumo estrada velha da graciosa,dessa vez em cinco,Cláudio,eu,roni,Vinicius e igor. Começamos a pedalar 9:30 já estava bem quente,e a previsão era de muito calor,mantivemos um bom ritmo pois no começo da estrada

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Hora de tomar uma decisão e ponto. Esse ano sofri muito com minhas lesões,foram varias, coxa,joelho,tornozelo,virilha,fiquei 67 dias de molho, e hoje não tenho o mesmo desempenho de outros tempos.A lesão mais grave de todas foi a do joelho esquerdo,quando estava na melhor forma de toda a minha vida veio a grande decepção de ter que parar e recomeçar tudo do zero. Treinando todos os dias;

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Sábado fizemos um pedal bem interessante aqui mesmo em Colombo,convidamos algumas pessoas mas acabamos pedalando somente eu e o Cláudio, sou morador em Colombo há 35 anos e por incrível que pareça não conhecia as grutas do Bacaetava. Saímos de casa depois das 14hs e como a rodovia da uva está em reforma seguimos via estrada velha que em sua totalidade é de chão batido,muitas chácaras,local bem

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Um dos dias mais triste de minha vida, um acidente de caminhão tirou a vida de um dos melhores funcionários e amigo de toda a empresa.Na tarde/noite dessa quinta-feira perto da cidade de Tunas do Paraná um gravíssimo acidente entre dois caminhoes deixou-o muito ferido,quebrando praticamente todo o seu corpo,deu entrada no hospital cajuru com hemorragia generalizada,depois de varias cirurgias para

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Fnal de semana sem nenhuma atividade física devido ao trabalho e a festa junina no colégio do meu filho, só treinos durante a semana, preparação para a chauas que acontece no dia 07 de Agosto. Aproveitei o final de semana para descansar e comer um bom peixe e saborear um ótimo vinho com amigos,não tem coisa melhor para se fazer. Já no Domingo aproveitei para ir a velha e conhecida feirinha do

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-47973699055895895742010-07-05T19:23:00.002-03:002010-07-05T19:42:46.008-03:00

Nesse sábado subimos o pico Caratuva na região da campina Grande do Sul, O Caratuva é a segunda maior montanha em altitude da região sul do Brasil, com 1850 metros, perdendo apenas por 17 metros para o Pico Paraná, um espetáculo da natureza. Saímos de casa às 10hs, tive que esperar meu filho sair da catequese, e se não levar ele junto o bicho pega. Chegamos à base da montanha que fica na

Rogério Boratohttp://www.blogger.com/profile/11800621307210899659noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5876565841880963365.post-79111841418978065872010-06-27T10:12:00.002-03:002010-06-27T10:19:06.330-03:00

Ontem sábado fizemos um pedal bem legal eu e o Roni, foi aqui mesmo em Colombo por estradas rurais do município,fomos até a divisa com Bocaiuva do sul,total de 38km, o que de bom aconteceu que meu joelho não doeu, a principio estou curado.

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Foram exatas três semanas parado sem nenhum contato físico com qualquer tipo de esporte,sofri uma grave lesão no joelho esquerdo, foi a pior lesão que já sofri em toda minha vida. Fiquei quase sem poder colocar o pé no chão. Vinha me preparando para correr a k42 de bombinhas,foram quatro semanas de treinamento intenso,queria terminar com 4 h e meia a maratona e então corri atrás do objetivo,corri

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